loading...

Singura imagine cu Liviu Dragnea fără mustață. Cum arăta liderul PSD | FOTO

Atașamentul liderului PSD față de mustața pe care o poartă a pornit încă din tinerețe, atunci când a început să țină cont de dorința bunicului și tatălui său de a-și lăsa părul facial să crescă.

Liviu Dragnea a declarat că nu și-a mai ras mustața din armată, când un sergent l-a obligat să renunțe la ea.
Ce prevede Ordonanța de modificare a Codului Fiscal: Apare contribuția asiguratorie pe muncă, de 2,25%, ce va fi plătită de angajator
Mii de români erau ÎNȘELAȚI ZILNIC prin această METODĂ! După ani de zile, SENATUL a luat decizia finală!
Întrebat dacă mustața este parte a brandului său, Dragnea a afirmat că își va rade mustața, dacă PSD câştigă alegerile prezidenţiale din 2019.

„Mi-am dat-o o singură dată mustaţa jos pentru că m-a forţat în armată sergentul şi de atunci nu am mai dat-o jos. E o promisiune pe care am facut-o tatălui meu, dar dacă PSD-ul va câştiga alegerile prezidenţiale, o să dau jos mustaţa”, a declarat Liviu Dragnea pentru Antena 3.

Totuși, există în mediul online o imagine cu liderul PSD fără mustață: atunci când Liviu Dragnea era copil.

sursa:libertatea.ro

Sportul, „fantana tineretii” celulare

Este tipul de antrenament care combina perioade scurte de exercitii intensive cu perioade de activitate fizica moderata: Spre exemplu, o persoana ar putea sa pedaleze la intensitate ridicata pe o bicicleta stationara timp de cateva minute, sa se relaxeze alte cateva minute si ulterior, sa reia ciclul.

In cadrul acestui studiu, persoanele inaintate in varsta care au efectuat acest tip de antrenament au inregistrat mai multe modificari la nivel celular decat cele care au facut sport la nivel moderat.

Mai exact, antrenamentul pe intervale a stimulat mai mult functia mitocondriala a muschilor. Mitocondriile sunt „motoarele de energie” ale celulelor organismului care descompun nutrientii ce vor fi folositi pentru energie.

Antrenamentul respectiv a accelerat si activitatea mai multor gene asociate cu functia mitocondriala si marirea masei musculare.

Ce inseamna toate acestea?
Rezultatele studiului sugereaza ca antrenamentul pe intervale poate incetini procesul de imbatranire diferit fata de exercitiile de aerobic la nivel moderat si antrenamentele de forta, potrivit spuselor liderului echipei de cercetare, dr. K. Sreekumaran Nair.

Dar acesta a tinut sa precizeze ca acest lucru nu inseamna ca persoanele inaintate in varsta trebuie sa se apuce de antrenamente de intensitate ridicata.

„Daca sunteti sedentar, ar trebui sa discutati cu medicul inainte sa incepeti sa faceti miscare” a precizat Nair. Acesta este endocrinolog la Clinica Mayo din Rochester, Minnesota. „Ati putea incepe cu mersul pe jos, pana ajungeti la un ritm alert” a mai spus acesta.

Pentru persoanele care doresc sa ajunga la antrenamente mai intensive, cel mai bine ar fi sa se antreneze sub supraveghere. Dar a tinut sa sublinieze ca exercitiile fizice de intensitate ridicata nu sunt obligatorii. „Orice miscare facuta in mod regulat are beneficii pentru sanatate” a adaugat acesta.

Iar studiul a demonstrat acest lucru, sustine acesta. Desi antrenamentele pe intervale au efecte mai ales asupra imbatranirii la nivel celular, alte tipuri de exercitii au imbunatatit nivelul de fitness si masa musculara.

La studiu, publicat recent in revista Cell Metabolism, au participat 72 de adulti sedentari.

Echipa condusa de Nair i-a repartizat aleatoriu in trei grupe de antrenamente supravegheate.

O grupa a realizat antrenamente pe intervale de intensitate ridicata trei zile pe saptamana: Acestia au pedalat la viteza maxima timp de 4 minute, s-au relaxat 3 minute si au repetat procesul de patru ori. De asemenea, au facut si exercitii fizice de nivel moderat, spre exemplu au mers pe banda de alergare, de doua ori pe saptamana.

A doua grupa a efectuat exercitii de aerobic la nivel moderat, folosind o bicicleta cu un ritm mai putin ridicat, de cinci ori pe saptamana, timp de 30 de minute. De asemenea, au facut si antrenament de forta usoare patru zile pe saptamana.

A treia grupa a facut doar exercitii de forta, de doua ori pe saptamana.

Dupa 12 saptamani, toate grupele au inregistrat rezultate pozitive, atat participantii mai tineri, cat si cei mai in varsta, dupa cum sustin cercetatorii.

Persoanele care au efectuat exercitii de aerobic la nivel moderat si-au imbunatatit nivelul de fitness, capacitatea organismului de a furniza sange si oxigen muschilor. Iar rezultatele au fost si mai bune in randul adultilor inaintati in varsta, care au pornit, in general, de la un nivel de fitness mai slab decat al persoanelor mai tinere.

Pe de alta parte, persoanele care au realizat antrenamente de forta, combinate sau nu cu aerobic, si-au marit masa musculara.

Grupa cu antrenamente pe intervale a aratat putine semne de crestere a fortei. Dar in special persoanele adulte mai inaintate in varsta au inregistrat o imbunatatire a functiei mitocondriale la nivelul muschilor.

Dr. Chip Lavie este directorul sectiei de reabilitare si preventie cardiaca in cadrul John Ochsner Heart and Vascular Institute (Institutului Cardiovascular John Ochsner) din New Orleans.

Acesta a precizat ca este un studiu „extraordinar” care demonstreaza beneficiile diferitelor forme de exercitii fizice.

Potrivit spuselor lui Lavie, studiul vine in sprijinul dovezilor conform carora antrenamentele pe intervale de intensitate ridicata sunt „probabil cea mai buna forma de exercitii”.

Numeroase studii au aratat ca antrenamentele pe intervale sunt mai benefice decat exercitiile de aerobic la nivel moderat in ceea ce priveste imbunatatirea formei fizice si structurii si functionarii inimii.

„Ar fi ideal ca tot mai multe persoane sa se apuce de antrenamente pe intervale de intensitate ridicata” a precizat Lavie „iar acest lucru este posibil in cazul persoanelor mai motivate.”

Dar, a adaugat acesta, adevarul este ca cele mai multe persoane nu au motivatia si competentele necesare.

In acest caz, Lavie a recomandat miscarea moderata, precum 30-40 de minute de mers pe jos sau bicicleta de interior sau bicicleta eliptica de mai multe ori pe saptamana.

Sursa foto: Shutterstock
Sursa articol: New York Times

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Close
Bine ai venit pe pagina noastra ! Da like doar daca iti place !
loading...