DETOXIFIERE eficienta de iarna, in 3 ZILE

In aceasta perioada a anului, este foarte important sa ai grija ce alimente consumi, mai ales ca verdeturile nu mai umplu tarabele comerciantilor, ca in perioada verii. Iti propunem o cura de detoxifiere, de 3 zile, special conceputa pentru anotimpul rece. Aceasta iti va reda energia si cheful de viata, restabilind echilibrul sanatatii tale.
Aceasta cura de detoxifiere iti permite sa mananci sanatos, fara sa te infometezi, in timp ce va actiona direct asupra digestiei, reducand inflamatiile si detoxificand organismul.
Cura presupune pregatirea in avans a alimentelor si a mancarurilor, pentru a le putea consuma rapid, fara sa te duci la supermarket sau piata in fiecare zi. Pentru a te pregati, mergi la cumparaturi si aprovizioneaza-te inainte de a incepe cura. Daca te duci la piata dupa ce ai inceput detoxifierea, risti sa te abati de la ea si sa cazi prada tentatiilor. Daca ai totul pregatit acasa, acest lucru iti va permite sa te concentrezi asupra sanatatii si nutritiei tale.

Ideal ar fi te tii de aceasta cura in timpul weekendului, prima zi fiind vineri.

Meniul pentru fiecare zi:

1. Micul dejun
Smoothie: Intr-un blender, adauga: o banana, o lingurita de seminte de in, o lingurita de mazare (fiarta in prealabil), o jumatate de portocala, o jumatate de mar si o jumatate de pahar cu apa plata. Bea acest suc pe stomacul gol.

2. Gustarea de dimineata
Suc din legume: Intr-un blender, adauga: 3 morcovi, 2 frunze de salata, cateva frunze de spanac, un mar (alege ce tip preferi), o jumatate de lamaie cu tot cu coaja (incearca sa scoti samburii), si foarte putin ghimbir ras, pentru gust.

3. Pranzul
Jumatate de cana de orez brun, gatit, alaturi de carne de pui sau peste, facuta la gratar.
Poti consuma si cateva legume gatite la aburi (broccoli, morcovi). Condimenteaza legumele cu ulei de masline, zeama de lamaie sau putin ghimbir ras, busuioc proaspat tocat sau un catel de usturoi strivit.

4. Gustarea de dupa-amiaza
Poti manca niste fructe sau legume, neprocesate.

5. Cina
Se repeta meniul de la pranz, dar poti inlocui orezul cu un piure din cartofi dulci sau telina (o jumatate de cana). Combina garnitura cu diferitele tipuri de carne, pentru a diversifica gusturile.

6. Desert (optional)
O juamatate de cana de coacaze inghetate, consumate dupa ce ajung la temperatura camerei.

Succes!

Ce parere ai de aceasta dieta? Spune-ne in comentarii.

sursa:teotrandafir.com

5 Filosofii care ar trebuie să fie virale


Trezeste-te devreme
Somnul este leneveala. Până când ați câștigat dreptul de a dormi din când în când, obișnuiţi-vă să vă treziti devreme. Nu sunteţi aici pentru totdeauna. Sunteți aici pentru o perioadă foarte scurtă de timp. Și majoritatea oamenilor nici măcar nu-și dau seama ce vor cu adevărat să facă cu viața lor până când au trecut deja jumătate prin ea. Asta inseamna ca daca vrei sa traiesti o viata mai fericita, in termenii tai … va trebui sa depui timp suplimentar, energie si efort pentru a face ca asta sa se intample. Nimeni altcineva nu o va face pentru tine. Ai fost înzestrat cu o mașină incredibilă care face totul pentru tine. Are trilioane de celule care lucrează zi și noapte în snyc pentru a vă menține în viață. Ea respira pentru tine, îți digeră alimentele, îți vindecă trupul și rănile fără efort, restabilește și se umple fără să mai faci un singur lucru. Acest dar ți-a fost dat de univers … și este datoria ta să o respecti și să o folosești cât mai bine posibil. Vi sa dat, de asemenea, o conștiință curată și IMAGINAŢIE care vă permite să CREAȚI lucrurile din nimic. Este treaba ta să o ascuți și să o folosești. Corpul nostru are nevoie doar de 6-8 ore de somn pe noapte și majoritatea oamenilor vor fi bine la capătul inferior. Prin somn, in esenta, spui universului, zeului sau a oricarei surse in care crezi ca dormi extra 30 de minute sau 2 ore pentru a-ti satisface lenea este mai important decat sa te ridici si sa faci ceva pozitiv cu ziua ta. să te întrebi de ce nu-ți trăieşti viața sau că ești atât de ghinionist. Doar amintiți-vă că universul întotdeauna reflectă înapoi ceea ce ați pus înăuntru. Pare a fi o întindere? Bine, atunci este exact ceea ce aveți nevoie. Continua să citești.

Poate că argumentul tău este că nu e ceva special în ziua ta? Poate că sunteți într-o relație cu care nu sunteți mulțumit și un loc de muncă pe care îl urăsc. Ce motivație trebuie să te ridici? Ei bine, prietenul meu … asta e toată motivația de care ai nevoie. Ridică-te … și fă ceva.

Comparați fiecare decizie cu mortalitatea.
Obișnuiți-vă să deveniți hiper-conștienți de moartea dumneavoastră. Când comparați fiecare decizie cu moartea voastră, lumina universului și a adevărului devine mult mai clară. Faptul este că atunci când te uiți în jur, toată lumea se plimba, vorbeste, gândește și se comportă ca și cum vor trăi pentru totdeauna. Pentru mine, aceasta este una dintre cele mai adevărate declarații din viața mea. E atât de clar. Este atât de ușor de văzut. În conversațiile pe care oamenii le au … în ideile pe care se concentrează oamenii … acțiunile pe care oamenii le implică în mod obișnuit … în temerile care țin oamenii înapoi … în buclele nesfârșite care mențin oamenii previzibili și în aceeași stare. Oamenii nu se gândesc la moarte sau cel puțin la moartea lor, destul de aproape. Pentru că este atașat religiei și pentru majoritatea oamenilor este un lucru infricoţător să te gândești … devine complet ignorat. Dar crede-mă în asta … când începi să te gândești mai mult la propria ta moarte … când devine parte a vieții tale de zi cu zi și a filozofiei tale personale … se întâmplă o schimbare de paradigmă. Dintr-o dată, puteți vedea totul mult mai clar. Nu pot explica cu adevărat, pentru că este o experiență pe care trebuie să o aveți pe cont propriu pentru a înțelege cu adevărat. Capacitatea ta de a cântări lucrurile, gândurile, ideile tale … despre tine însuți … oamenii din jurul tău … lumea … tot se schimbă.

La fel ca și acești oameni, vedeți mințind pe patul lor de moarte, care doresc X Y Z pentru ei înșiși și pentru lume. Asta devine real … acum. Fără a fi nevoie de vârsta de 90 de ani pentru călătorii în pat și la marginea drumului. Această filozofie personală a mea se îndreaptă profund și va fi ceea ce folosesc pentru a schimba mii și poate milioane de vieți ale oamenilor.

Fii util
Găsiți o cale de a ajuta oamenii din jurul vostru. Asta înseamnă să ieși din calea ta de a face lucruri. Poate fi la fel de simplu ca și cum ai lăsa pe alții să iasă din ascensor înaintea ta, să ții uși, să saluti pe cineva, să complimentezi pe cineva, să-ți ajuţi un cerșetor pe stradă, să hrănești pe cei fără adăpost sau să utilizezi talentele și darurile tale naturale pentru a îmbunătăți viața celor din jurul tău. Nu trebuie să schimbi lumea peste noapte, ceea ce este important este că construiești obiceiul de a-ți schimba percepția de a fi auto-orientat spre umanitate. Trebuie să ieșiți din propriul cap și să vă smeriți. Cu cât sunteți mai în măsură să ieșiți din setarea prestabilită (ceea ce vă spune mereu că sunteți centrul universului și că totul se referă la fericirea voastră), veți fi mai fericiți și mai îndepliniți. La un nivel mai înalt, scopul nostru aici pe pământ nu este să satisfacem doar nevoile și dorințele noastre, ci să părăsim acest loc mai bine decât atunci când îl găsim. Dacă te uiți la lumea din jurul tău și la toate lucrurile minunate din ea de care te bucuri în mod regulat, vei vedea că toate au început în mintea cuiva. Cu dorința de a crea ceva mai mare decât ei înșiși. Dorința de a îmbunătăți calitatea vieții semenilor săi.

Vedeți părţile bune în alţii și în voi înșivă
Vedeți băieți și fete … este ușor să vă concentrați asupra negativului. Aceasta este partea uşoară. La fel ca să mergi la sala de gimnastică și să lucrezi și să fii în formă. Partea uşoară este pregătirea. Ceea ce este dificil este să mănânci perfect și consecvent timp de luni sau chiar ani la un moment dat pentru a-ți atinge silueta viselor tale. Este ușor să faci situații și să alegi cum lucrurile nu au funcţionat… să vorbești negativ despre oameni, despre cum sunt proști, cum iau decizii greșite sau să crezi că ești mai bun decât ei, mai deștept decât ei sau mai important. Ce te face să fii un adult inteligent, atractiv și de sine înțeles … ceea ce nu e ușor … și ceea ce te provoc să faci este să încetineşti și să încerci conștient să vezi părţile bune în fiecare persoană, situație și în SINE. Eu vă spun, pentru că se pare că suntem propriul nostru dușman. Ne-am bătut singuri mult mai mult decât oricine altcineva ar fi putut. Învățați să vă gândiți din nou ca un copil (prin copil, vreau să spun că mă gândesc dintr-o perspectivă curată, înainte ca lumea și societatea să vă murdărească apa)

Cele două filozofii personale care îmi permit să fac acest lucru în mod consecvent sunt:

Cred că fiecare persoană este în mod inerent bună și că își dorește cel mai bine pentru ei înșiși și pentru cei din jurul lor. Dacă se întâmplă să acționeze sau să se comporte altfel, știu că este pentru că într-un anumit moment al vieții lor au fost răniți, maltratați sau abuzați și nu au fost niciodată capabili să se miște și să-i ierte pe aceștia sau pe ei înșiși pentru acest lucru.

În fiecare situație există ceva de învățat. Ca oameni, cu toții avem o forță instinctivă de a crește, de a ne îmbunătăți, de a deveni o versiune mai bună a noastră înșine într-un fel. Pentru unii, acea unitate este mai puternică decât altele. Această unitate este vitală pentru capacitatea dvs. de a deveni conștient de sine și de a reuși. Fără dorința de a vă îmbunătăți, nu veți recunoaște modelele din viața voastră care sunt acolo pentru a vă învăța ceva. Învățați cum să identificați ceea ce fiecare situație încearcă să vă învețe și apoi să o aplicați în viața voastră este cheia îmbunătățirii continue și a ajunge la nivelul următor în viața voastră. Cei care tind să trăiască o viață mai bună învață din greșelile lor și nu continuă să le repete mereu.

Faceți în mod constant lucruri de care vă este frică

Citeste continuarea pe pagina >>> 2

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Close
Bine ai venit pe pagina noastra ! Da like doar daca iti place !
loading...