Poziţia în care dormi îţi spune la ce boli eşti predispus

Un nou studiu din cadrul Unniversităţii din Ohio a demonstrat faptul că nu doar numărul de ore dormite, ci şi poziţia în care dormi, contează atunci când vorbim de cât de modul în care se odihneşte o persoană. Aproximativ 95% din oameni dorm în aceeaşi poziţie pe parcursul întregii nopţi. O persoană cu un stil de viaţă normal, îşi petrece aproximativ o treime din viaţă dormind.

Iată ce boli generează poziţia în care dormi:
1. Dormi pe spate . În cazul în care suferi de artrită nu există o poziţie de somn care să te ajute mai mult pentru că greutatea corpului este distribuită egal. Vestea proastă este că sforăitul, mai ales în cazul persoanelor supraponderale la care surplusul de grăsime din partea frontala a gâtului va apăsa prea mult pe gât, va fi intensificat. Este important de ştiut şi faptul că adormind pe spate, ţesuturile din corp rămân neoxigenate iar acest lucru favorizează atât astmul cât şi bolile de inimă.

2. Dormi pe o parte. Jim Horne de la Centrul de Cercetare a Somnului din cadrul Universităţii Loughboroug, susţine că această poziţie de somn favorizează reducerea refluxului de acizi şi indigestiei.

În acelaşi timp însă, e bine să şti că în această poziţie ridurile tale vor deveni mai pronunţate. Explicaţia este simplă: acestea sunt mai adânci şi mai vizibile din cauză ca faţa este strivită de pernă.

3. Dormi pe burtă. Dacă ai o problemă cu sforăitul, această poziţie te va ajuta s-o rezolvi. Dar, în acelaşi timp, dinţii tăi vor avea de suferit, întrucât maxilarul este poziţionat mai în faţa decât în mod normal.

Nu trebuie să uiţi nici de faptul că această poziţie poate cauza probleme ale nervilor în partea superioară a corpului. De asemenea, persoana trebuie să îşi rotească gâtul într-o parte pentru a respira, ceea ce provoacă încordare.

4. Dormi în poziţia fetusului. Deoarece în timpul zilei gravitaţia pune presiune pe discurile coloanei, dormitul în această poziţie este ideal, astfel curbarea corpului spre interior deschide spatele, reducându-se astfel presiunea pe discurile coloanei vertebrale şi în acest mod durerea va fi diminuată.
Pastila care ar putea scapa multi barbati de burta va intra curand pe piata
Cu toate astea, este important să te asiguri că perna nu este nici prea joasă, nici prea înaltă, gâtul să fie la nivelul corpului, pentru că altfel muşchii şi nervii de pe gât îţi vor da dureri de cap şi, inevitabil, de gât.

sursa:teotrandafir.com

Cinci mâncăruri sănătoase pentru a vă ajuta să vă păstrați silueta


Cina este o masă foarte importantă, și nu ar trebui să o săriți, chiar dacă sunteți la dietă. O cină perfectă care este bună pentru sănătatea ta este atât ușoară, cât și hrănitoare.
Iată câteva rețete sănătoase, dar delicioase și perfecte pentru mesele simple de care vă veți bucura cu siguranță!

Peşte cu fasole şi sparanghel

Vei avea nevoie de:

150 g de pește

Condimente, după gust

1 lămâie

200 g fasole sparanghel

1/2 linguriță de sare

20 de grame de unt

1 lingurita de suc de lamaie

2 linguri de patrunjel

Instrucțiuni:

Spălați peștele. Puneți într-o tavă cu apă sărată și fierbeți timp de 10 până la 15 minute. Puteți adăuga, de asemenea, lămâie și câteva felii de condimente.

Spălați fasolea de sparanghel și puneți-o într-o tavă cu apă. Presăraţi sare și fierbeţi boabele. Nu acoperiți tava.

Cand devin moi, scurgeţi-le. Pentru a lăsa fasolea să-și păstreze culoarea verde, puneți-o în apă rece timp de câteva minute.

Scurgeți apa și încălziți fasolea de sparanghel pentru a permite evaporarea apei. Înainte de servire, adăugați untul, sarea, piperul, patrunjelul și sucul de lamaie.

Serviți împreună cu peștele.

Ardei umpluți cu brânză de vaci

Vei avea nevoie:

5 ardei graşi

100 g de smântână

400 g de brânză de vaci

Un pic de sare

2 căţei de usturoi

Un trunchi de verdeață proaspătă (patrunjel, mărar, cilantru, mazăre, busuioc)

Piper

1/2 lingurita de chimion

Instrucțiuni:

Răciți usturoiul și tăiați verdeaţa. Combinați brânza de vaci, smântâna, usturoiul și verdeaţa și amestecați bine până când obțineți o pastă groasă.

Tăiați vârfurile ardeilor și scoateți miezul.

Umpleţi ardeii cu pasta.

Așezați ardeii în frigider timp de o oră.

Ar trebui să tăiați ardeii în jumătăți înainte de servire.

Farfalle cu legume

Citeste continuarea pe pagina >>> 2

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Close
Bine ai venit pe pagina noastra ! Da like doar daca iti place !
loading...