Surpriză de proporții pentru Faimoșii de la Exatlon! Ce au găsit în hotelul de lux unde au fost cazați după ce au câștigat Arena: „Este cel mai mare…”

După ce au câștigat concursul de marți, concurenții de la Exatlon au avut parte de o surpriză de proporții. Faimoșii i-au învins pe Războinici cu scorul de 10 la 5 în cel mai greu traseu de până acum.

Vladimir, Larisa, Valentin și Cătălin au câștigat o noapte la un hotel de lux. De asemenea, Faimoșii au primit și o cină copioasă.

Obișnuiți ca în ultimele luni să doarmă în coteț sau în casă, concurenții au avut parte de o surpriză de proporții la hotelul de lux. Imediat ce au ajuns în camere, aceștia au rămas fără cuvinte. Vladimir a fost de-a dreptul impresionat și a exclamat emoționat:

„Este cel mai mare pat pe care l-am văzut vreodată!”, a spus el.

„Cred că încăpem toți să dormim aici”, a mai spus Vladimir. De altfel, până acum, echipa Războinicilor a câștigat ieșirile la hotel.

În cele din urmă, băieții au decis să îi cedeze Larisei patul uriaș, iar ei s-au retras în altă cameră.

Înainte să intre pe traseu, Cosmin Cernat a stat de vorba cu concurenții și i-a întrebat dacă se mai suportă după atâta timp petrecut împreună.

Alex Nedelcu, întrerupt de Cătălin Cazacu. Ce i-a spus Războinicului

Razboinicul Alex a fost primul care a răspuns la întrebare, însă a fost imediat întrerupt de Faimoși.

„Acum, totul a devenit ca un întreg. Nu mai e vorbă că nu îmi place gestul lui. E normal ca într-un grup oamenii să discute si în contradictoriu. Dacă un element din echipa asta va dispărea, atunci ne va lipsi…”, a început Alex să spună.

Cătălin Cazacu l-a întrerupt și i-a spus direct: „Nu vă supărați, îmi cer scuze că întrerup interviul, dar s-au terminat voturile. Gata! S-a votat până acum”, i-a spus Cazacu lui Alex.

sursa:teotrandafir.ro

Efectele miraculoase ale spanacului pentru o siluetă de vis

Spanacul la ajutat pe Popeye să devină puternic, dar știați că vă poate ajuta să pierdeți în greutate? Când ne gândim la alimentele care le incorporăm în dietele noastre de a pierde mai mult în greutate, adesea nu băgăm în seama spanacul, dar, potrivit unor cercetători, spanacul are un mare potențial pentru o scădere în greutate sănătoasă.

Spanacul și pierderea în greutate – abordarea științifică

Efectul spanacului asupra pierderii in greutate a fost recent obiectul unui studiu realizat la Universitatea Lund din Suedia. Autorul studiului a fost Charlotte Erlanson-Albertsson, profesor de Chimie de Medicină și Psihologie.
Studiul a inclus 38 de femei supraponderale și a durat 3 luni. În fiecare dimineață, înainte de micul dejun, participanții trebuiau să bea o băutură verde. Un grup a primit băutura care conținea 5 grame de thylakoide (membrane de frunze verzi găsite în spanac), iar al doilea grup de participanți a primit un placebo. Participanții nu știau carui grup au aparținut și singurele instrucțiuni pe care le-au primit erau să mănânce o dietă sănătoasă și echilibrată, compusă din trei mese pe zi. Ei au fost strict sfătuiți să nu ţină alte diete.
Rezultatele studiului au fost publicate pe site-ul oficial al Universității Lund și în revista Appetite. Rezultatele au aratat ca grupul care a baut placebo a pierdut in medie aproximativ 3,5 kg, in timp ce grupul care a primit tilacoide a pierdut in medie 5 kg. Mai mult, participanții din grupul tilacoid au raportat că au fost mai ușor să se lipească de cele trei mese pe zi, fără a se confrunta cu vreo poftă.

Cum poate spanacul să ne ajute să slăbim?

În primul rând, trebuie să aruncăm o privire la cea mai frecventă cauză a excesului de greutate și a obezității – poftele. Majoritatea oamenilor simt foamea hedonică, care este un alt termen pentru pofte. De obicei, aceștia preferă alimente nesănătoase, cum ar fi fast food, dulciuri etc. Majoritatea oamenilor nu sunt în măsură să reziste tentației care duce la obiceiuri alimentare nesănătoase și obezitate.
Cheia este sentimentul de suprimare și saturație a poftelor de foamete hedonice față de foametea homeostatică, care este, de fapt, o adevărată foamete care se ocupă de nevoile energetice de bază ale fiecărei persoane. Fast-food-urile, dulciurile și alte alimente prelucrate sunt absorbite rapid, iar hormonii care transmit semnale de sațietate creierului nostru și suprima poftele nu sunt capabili să țină pasul cu aceste alimente. Cu toate acestea, potrivit profesorului Erlanson-Albertsson și a echipei de oameni de știință care a lucrat la studiul menționat mai sus, extractul din spanac încetinește procesul de digestie, ceea ce le oferă hormonilor insterinici suficient timp pentru a fi eliberați și semnalează creierului că suntem plini. Tilacoidele extind digestia, produc senzație de sațietate și previne poftele. Acestea acționează ca supresoare a apetitului. Acest lucru înseamnă că suntem capabili să vă urmăriţi dieta fără a vă simți nevoiți să luaţi gustări și alte alimente inutile și nesănătoase. Oamenii de știință de la Universitatea Lund au arătat, de asemenea, că thylakoidele reduc foametea hedonică cu 95% și cresc pierderea în greutate cu 43%.

Diverse modalități de utilizare a spanacului pentru pierderea în greutate

Deoarece efectul benefic al spanacului în reducerea greutății corporale este dovedit științific, și spanacul se mândrește cu o gamă largă de beneficii nutriționale pentru boot, trebuie să îl includeți cu siguranță în planul de scădere în greutate. Mai jos găsiți câteva sfaturi și trucuri pentru diferite moduri de a încorpora spanacul în dieta ta:

Smoothie – faceti un smoothie cu spanac pentru a obtine toate vitaminele, mineralele si nutrientile pe care le contine devreme dimineata. Mulți oameni nu sunt încântați de ideea de a spala sau de a scade pierderea în greutate, dar odată ce o amestecați cu alte ingrediente, nici nu o veți observa. Puteți adăuga, de asemenea, unele fructe de padure în amestec, de asemenea.
Omletă cu spanac – puteți să pregătiți această masă duminică să o mancaţi luni, marți și miercuri la prânz. Personajul celebru de televiziune Jamie Oliver recomandă să faci frittata cu spanac, brânză feta și ceapă roșie, dar, bineînțeles, există nenumărate variații în acest fel de mâncare ușoară și nutritivă.
În locul unui sandwich, optați pentru o salată de spanac pentru prânz.
Faceți un sos dip cu brânză cremoasă slabă, și mâncați-o cu țelină sau bețișoare de morcov.

Doar o jumatate de ceasca de spanac face cat una din cele 5 portii de fructe si legume pe care ar trebui sa le mananci pe tot parcursul zilei.
Cuvântul spanac este derivat din cuvântul persan ispanai, ceea ce înseamnă o mână verde. În latină, a devenit spanachia care, în cele din urmă, a evoluat în cuvântul pe care îl folosim astăzi.
Spanacul este asociat cu Popeye, iar popularitatea personajului iubit din desene animate a sporit consumul de spanac intern cu 33%. Orașul de creștere a spanacelor Crystal City, Texas, a ridicat chiar și o statuie a lui Popeye în 1937.
În timpul perioadei medievale, artiștii au extras pigmentul verde din spanac pentru al folosi ca vopsea pentru artă.
Spanacul este, de asemenea, cunoscut ca primul super-aliment.

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Close
Bine ai venit pe pagina noastra ! Da like doar daca iti place !
loading...